1、射門的力度主要取決於你的腿部力量和小腿擺動速度，當然還有你的觸球部位。
2、就力量練習方面有很多種，你可以針對腿部不同的肌肉羣進行強化訓練，這裏説一個比較常見的就是用拉力橡膠筋做牽引踢腿動作（練習中要注意方法以免出現傷病）；另如果肌肉羣已經發育完全，錯過了爆發力練習的最佳階段，那麼不要過於強求，力量雖然是速度的保證，但是過於發達的肌肉羣並不能提高最快的反應速度，相反可能會在肌肉的反應時間上延長導致速度下降。
3、一般來説外腳背抽射，腳對足球的作用的距離最長也就是説能得到最大的初速度。不過，遠射也不一定追求力量，讓球的運行軌跡有變化才更好，（比如羅伯特·卡洛斯、克里斯蒂亞諾·羅納爾多他們的遠射球在空氣中的運行軌跡飄忽不定，比如阿爾貝蒂尼的急速下墜的落葉球，當然也不能少了一球成名的貝克漢姆的“圓月彎刀”超遠距離吊射。）
4、至於射門的準度，記得有人在球門上掛輪胎來練習射門，也有人在牆上畫出不同區域來練習打準，當然也有人對着門柱練射門精度（不過容易在比賽中習慣性中柱）；不過這些都是方法而不是根本，根本還是在於你的球性，畢竟足球比賽中真正讓你在靜止狀態下遠距離射門的機會太少了，所以對於運動中球路的判斷和觸球點的控制才是準確度的根本，所以還是從基本功練起得好。
5、另外，中國傳統邊鋒的任務主要是能突、能傳，遠射只是在破“鐵桶陣”時候不得已的選擇，當然有c羅在也不能説你着重的方向不對。
哇咔範
