養身的精選

背部按摩是中醫中很神奇的治療方法，它不僅可以緩解我們身體上的不適，還可以有減肥作用，對於女性來説背部按摩是很健康的保養方式，只要你找對穴位，在家就可以做按摩。現在的人們因為工作忙碌...

1、八段錦源自宋代，為中國古代醫家將各種導引術的精華，融合成一套簡便有效的養生功法，動作一共有八節，運動方向包含前、後、左、右、上、下，動作柔和優美，能舒展全身，故稱為八段錦。2、練此功...

1、配方：芹菜150克、首烏30克、豬瘦肉末50克、米100克、精鹽、味精；2、將制首烏洗淨、切片，曬乾或烘乾，研成細末，備用，芹菜洗淨，取其葉柄及莖，細切成粗末狀，粟米淘洗乾淨，放入砂鍋，加適量水，大火煮...

1、休息要充足：首先我們要進行養生的話。睡眠一定要充足，你不可能一天只睡三四個小時，然後你跟我大談養生吧？那麼我想如果要是這樣的話，完全就不用談了，你自己也就廢了。所以休息一定是要站...

1、主料：乳鴿2只，冬蟲夏草10克，竹蓀。調料：江米酒10克，鹽2克，姜10克。2、乳鴿處理乾淨，用鍋焯水撈出；把乳鴿、竹蓀、冬蟲夏草加少許米酒一起放入鍋內，加水蓋好；燉1小時，最後加鹽調味。3、營養價值...

養身茶一般可以放置過夜，但視具體產品而定。如果是泡包茶或袋裝茶，可以將茶包或茶葉放入杯中，倒入熱水，浸泡適當的時間後喝，剩餘的茶可以放置在杯中或冷藏保存。然而，過夜後的養身茶可能會喪...

1、花茶：女人在秋天可飲用菊花茶、茉莉花茶等，具有養肝平肝、疏風清熱的效果，緩解秋季乾燥、心煩燥熱的症狀。玫瑰花茶有助於疏肝理氣、活血化瘀，具有一定美容養顏的效果。迷迭香茶、茉莉...

1、材料：薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、無心蓮子10克。2、薏米、赤小豆和蓮子洗淨，提前浸泡12小時；蓮子洗淨，浸泡3小時，糯米洗淨，備用；3、鍋中倒入適量清水，大火煮開；放入泡好的薏米、赤小豆和...

1、菊花茶具有一定的散風清熱、平肝明目等作用，是秋冬季比較適宜的茶飲選擇。正常人羣適量喝能緩解天氣燥熱對身體的影響；2、決明子潤腸通便，枸杞補肝腎，適合秋冬季肝腎不足，且伴有便祕的人...

大部分的女性身體都處於比較虛弱的狀態，但是女性想要增強自己的身體素質的話，運動是一個很不錯的方式，但是對於虛弱的女生來説，不能一下子進行過於激烈的運動。對於很多現代的工作一族來説...

以下是一種養身茶的配方：材料：-2克綠茶葉-2片檸檬片-2片生薑片-1勺蜂蜜-500毫升水製作方法：1.把水放在火上，燒開後調低火力。2.將綠茶葉、檸檬片和生薑片放入水中，燜煮5分鐘。3.把茶倒入杯...

1、材料：鮮奶一支半、花膠數片、冰糖適量。2、白花膠使用之前，簡單的拖拖水，一分鐘左右，就已完全軟下來。3、把鮮奶倒入燉盅。將浸軟的花膠煎成小塊，扔進鮮奶裏。然後放進燉盅，隔着水蒸。燉...

1、準備原料：丁公魚（花身雞魚）4條，黃芪30克，枸杞30粒，薑片2片，豬腱肉100克，鹽3克，花生油5克。2、先準備好食材魚清理好魚鱗和內臟後，用少許鹽醃製片刻，黃芪剪開後用温水浸泡半小時，枸杞洗乾淨用開...

1、材料：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。2、當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨，切成薄片。把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的...

到了秋季的時候，很多人都會出現便祕的狀況，這是為什麼呢？是什麼原因導致的呢？有什麼樣的方法可以預防便祕嗎？這些疑問就讓專業的養生小達人來為你解答。1、很多人在秋季都會存在便祕的困擾...

1、山楂茶：山楂有消食導滯的作用，將山楂泡水後飲用，可以在一定程度上刺激食慾、幫助消化；2、二子茶：由決明子、枸杞泡製而成，適量飲用二子茶可以在一定程度上起到明目通便、益肝滋腎的效果；3...

左邊背心疼痛有可能這幾種原因所導致的：一，膽囊炎：膽囊炎和膽囊結石等膽囊方面的疾病，二，心肌梗塞：心肌梗塞是屬於一種心臟疾病，三，血管疾病也是常有的現象。秋冬季節來臨了，我們的身體也漸漸地...

1、先把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨，浸泡兩個小時，桂圓去殼，紅棗、大米洗淨待用；2、全部一起倒入高壓鍋中，加入適量的水，蓋上壓閥，大火噴氣後，關火，等到氣全部泄光後，再開火...

1、菠菜粥菠菜500克，粳米200克，豬油（油食品）25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便祕結，尤其是老年（老年食...

1、精神養生：調解人的情緒，淨化人的精神世界來減少人的疾病，增強體質的一種淨化人的精神世界的方法，也可以叫做精神進補法，通過這種方法，使人的心情開朗豁達，從而達到一種修養身心的方法。在...

太沖穴是人體的一個穴位，穴義為肝經的水濕風氣由此向上衝行。其位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，為人體足厥陰肝經上重要穴道之一。那麼按太沖穴治療頸椎病嗎？由於生活和工作的壓...

1、準備食材：牛蹄筋500克、香菇3朵、葱姜適量、大料2粒、白酒、鹽、蠔油、雞湯、雞精、鹽適量。2、將買回來的蹄筋，給先去掉表面的筋膜，這裏一定要清洗乾淨。準備炒鍋，鍋中倒入適量的清水，...

1、準備黑木耳、秀珍菇、香菇、紅蘿蔔、洋葱、雞肉絲、芹菜少許。2、將雞肉先川燙取出，剝成雞絲備用。3、用川燙完之雞肉湯汁，加入紅蘿蔔絲、洋葱絲熬煮成湯頭。4、再將黑木耳、秀珍菇、...

1、主料：、牛小排骨肉1公斤。2、輔料：、蘿蔔200克、粉絲1把、大棗10個、水人蔘須4克、大葱2根、蒜5個、生薑末1小匙、洋葱0.5個。3、在一隻大小適當的鍋裏面放入準備好的牛排骨，洋葱，大葱，...

1、準備好紅薯、薏米、大米等材料。2、薏米用冷水提前泡發。3、紅薯洗淨、切小塊備用。4、大米洗淨，倒入砂煲；加入適量冷水；大火煮開。5、倒入薏米同煮20分鐘。6、加入紅薯再煮10分鐘。加...