1、咖啡能增強體能。
鍛鍊前一小時喝一杯黑咖啡,表現可以提高11-12%。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是身體的“戰鬥或起飛”激素,可以幫助你準備體力活動。
2、咖啡可以幫助減肥。
很多人會有這個問題,喝咖啡會胖嗎?咖啡中含有鎂和鉀,有助於人體使用胰島素,調節血糖水平,減少對甜食和零食的渴望。
3、咖啡可以幫助燃燒脂肪。
咖啡因幫助脂肪細胞分解體內脂肪,並將其作為鍛鍊的燃料。
4、咖啡可以幫助專注並保持警惕。
每天適量攝入咖啡1-6杯,可以幫助集中注意力,提高精神警覺度。