方法/步驟
1經期中想讓自己有減肥有效那就來些香蕉吧,香蕉脂肪很低,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,也可有效緩解便祕是減肥時候的理想食品。
2還有就是集各種營養元素於一身的蘋果了, 蘋果可以加速代謝,有效減少下身的脂肪,可減少令人下身水腫的鹽分。不錯吧,也可以改善經期時因為毒素的皮膚問題!
3也可以吃些彌猴桃也能改善多餘脂肪,幫助您完成減肥的目的。不過如果再配全其他餐點或是加些牛奶經常食用的話效果會不錯的!
注意事項
要注意有是經期不要吃此偏寒涼性的東西,如西瓜、冬瓜、番茄,桃子等蔬果這些食物性寒經期由於體質偏寒會造成經量不穩,痛經等方面的影響!所以要注意些!