經期怎麼吃水果減肥？

很多專家都對經期是減肥黃金期表示認可，這個時候如果在飲食和運動上都下下功夫，就可事半功倍的有減肥效果哦，但是經期如何減肥？大家都知道水果對女性身體有很好的調理作用，所以月經期間適當食用一些對身體好的水果，就會為瘦身帶來事半功倍的效果喔!今天就教你如何通過吃水果來減肥。

方法/步驟

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經期中想讓自己有減肥有效那就來些香蕉吧，香蕉脂肪很低，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，也可有效緩解便祕是減肥時候的理想食品。

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還有就是集各種營養元素於一身的蘋果了， 蘋果可以加速代謝，有效減少下身的脂肪，可減少令人下身水腫的鹽分。不錯吧，也可以改善經期時因為毒素的皮膚問題！

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也可以吃些彌猴桃也能改善多餘脂肪，幫助您完成減肥的目的。不過如果再配全其他餐點或是加些牛奶經常食用的話效果會不錯的！

注意事項

婦科專家指出，月經期間建議女性朋友適量攝入高纖維食物，水果蔬菜，主要是為了防治發生便祕，避免盆腔充血，為了更好的讓減肥可以順利進行。既然經期可以通過水果來進行減肥，但是由於女性經期是屬於特殊期，身體狀況並不如平時，所以需要對使用的水果加以控制，可以選擇性温而不寒的水果吃，既不能選擇燥熱水果，防止經血多，也不要選擇寒涼食物，防止痛經，選對了才不會影響你的身體健康喔。