以下是常見的養胃護胃食物：
1. 粥類：如稀飯、粥、小米粥、芝麻粥等。
2. 水果類：如蘋果、梨、柿子、香蕉、葡萄等。
3. 蔬菜類：如西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜、豆腐、蓮藕等。
4. 魚類：如秋刀魚、鯽魚、龜苓膏等。
5. 薯類：如紅薯、土豆、山藥等。
6. 奶製品類：如牛奶、酸奶、豆奶等。
7. 糯米飯。
8. 黑米、薏米、燕麥類。
9. 深色蔬菜、海藻類：如紫菜、海帶、花菜等。
10. 紅棗、枸杞等中藥食材。
需要注意的是，不同人的胃腸道狀況不同，在選擇食物時應結合自身實際情況進行合理飲食。
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