籃球變向訓練技巧 怎麼進行籃球變向訓練

1、首先練習扎馬步來回左右運球！這個對於初學者來説要練習很多遍已到達熟練的程度。

2、在第一步熟練的基礎上，練習來回左右拉球，幅度越大越好。練習熟練。

3、練習左向45度拉球和右向45度拉球，這麼練習的好處是防止對方斷球，如果直來直往的拉球變向，很容易被防守者斷球。

4、以上動作熟練掌握後，還應注意變向時一定要重心壓低，並且加上晃肩的假動作。這樣對方就很難防住你！

5、變向後，把防守者甩在身後後，應立即加速，選擇跳投或突破，這對自己身體素質要求很高，要多加練習。