籃球的精選

1、跑3~4個圈（可根據自身體力調試），儘量保持勻速，不要太快。主要是訓練耐力。跑完後不要立即停下喝水和休息，如果要休息，那麼就走一會兒，然後才能坐下。2、做一些熱身訓練和拉伸訓練（學校體育...

密雲龍聖天揚籃球訓練營是一個專門針對籃球愛好者的訓練營，位於北京市密雲區。訓練營的教練團隊由來自國內知名籃球學院的專業教練組成，提供高質量的籃球技能培訓和訓練服務。訓練營主要...

美國籃球風格：美國籃球的特點是個人英雄主義，喜歡爆料扣籃，攪動全場氣氛，雖然他們也注重戰術，但很多時候從來不喜歡聯防，因為他們認為聯防是一種防守能力差的無奈之舉。美國籃球特點：1、事實...

1、如果是在室內木地板或者塑膠地板打球，那無疑用真皮的最好。如果是在室外的水泥地或者土地，沙石地面打球，不要真皮的。2、挑選籃球：首先看內膽：即球膽，是籃球的心臟，在籃球的最裏層，由黑色橡...

1、籃球隊員有5個位置。控球后衞（PointGuard），得分後衞（ShootingGuard），小前鋒（SmallForward），大前鋒（PowerForward），中鋒（Center）。2、控球后衞是全隊進攻的組織者，並通過對球的控制來決定在恰當的時...

在手指上轉籃球的方法如下：1、找到籃球上凹槽的垂直相交點，這個點就是你手指接觸的地方。如果水平轉球，球轉動的就不均勻，而且你的手指也沒法找到良好的接觸點。用右手的手指托起球，之後也...

1、探步轉身過人，當面對防守者的時候，先向防守者邁出一小步，球也要相應的隨着腳步晃動一下。2、使對方誤以為自己要像試探步的方向突破，對手吃晃的時候，直接將球砸地，再接着轉身。3、在準備...

1、籃球移動中的各種跑練習：側身跑、變向跑、後退跑、急起急停、折線跑等。練習中應注意的問題：要求以最快的速度按正確動作完成練習，動作必須始終保持視行、觀察。養成觀察的習慣和快速...

1、翻腕壓手，方法：單手持球於頭上做投籃準備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。要求：五指張大分開，指根以上觸球。2、擠球(雙手擠球)，方法：雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。要求：五...

1、如果是新手，建議從拍籃球練起，不要操之過急。2、當你每秒鐘能拍2到4下時你就可以練習第二步，籃球繞腰，也就是説拿籃球在腰上繞圈，也可以在頭頂或者小腿上繞。3、當你繞腰能夠很好的接穩...

1、比賽開始。比賽開始前應由防守隊員持球併發球,防守隊員應當以擊地傳球的方式(最有利接球方發起進攻的方式)將球傳給進攻隊員;這個動作表示防守方已經做好準備,比賽可以開始。2、比...

1、控球。控球是每一位球員都需要掌握的基本技能，特別是矮個子球員更是如此，甚至還需要學會Crossover等等高階的控球技巧。後衞球員通常都會有非常牛逼的控球技術，他們一般都是負責進攻端...

1、籃球可以帶上火車、高鐵,籃球不屬於違禁物品,攜帶籃球是可以過安檢檢查的。2、但是籃球裏面只能是普通空氣,不能是特殊氣體,籃球內部也不能添加一些危險物品。攜帶籃球的過程中要妥...

6月27日晚著名籃球運動員易建聯在微博上正式公佈自己的第二個兒子出生的好消息，他在微博上發表的言辭洋溢着自己對於這個孩子到來滿心的歡喜與對於愛情生養孩子的感謝。明星的動向與最...

1、找準打板投籃的位置。45°是打板投籃的最佳位置，因此在平常練習時和比賽時要站在籃板和籃筐之間的45°角附近，在這個附近打板投籃，命中率會非常高。2、掌握好打板的力度。打板投籃時，力...

説到周玲安，大家可能不太熟悉。其實小編對她也並沒有太深刻的印象。但她在娛樂圈中的名聲可是不小，也有無數明星以她為榜樣。説到他的資歷，還算是比較老的。眾所周知，娛樂圈是一個絕不缺乏...

1、手指熱身運動2、“鐘擺”訓練3、頭部繞球訓練4、腰部繞球訓練5、膝部繞球訓練方法/步驟1手指熱身運動，鍛鍊手指的肌肉，將雙手豎直舉過頭頂，用手指擠壓籃球，使籃球在手指間來回撥動2“鍾...

1、3秒鐘規則：某隊控制球時，同隊隊員在對方禁區內停留不得超過3秒鐘。在比賽過程中或控球后在界外擲界外球的情況下，只要同方隊員在對方禁區內停留超過3秒鐘，裁判員會立即鳴哨，判罰3秒違例...

籃球欄板標準的尺寸是：厚0.03米(3釐米)，橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面2.90米。籃圈內徑為0.45米(45釐米)，漆成橙色，籃圈頂面成水平，離地板3.05米，與籃板兩垂直邊的距離相等。籃網用白色的...

1、可以做一個花盆，種點吊蘭之類的盆栽也不錯，可以弄的很原野。2、不倒翁的相框，將家人們歡笑的照片，貼上面，感覺挺好的。3、可以做一個小燈罩，你可以將它處理下，比如剪一些你喜歡的圖案，可以...

1、舊的籃球和足球屬於可回收垃圾。2、類似籃球和足球的橡膠、PVC材料都是屬於可回收的垃圾,是因為它可以採用專門加工技術,將其清潔、溶化等工藝,加工成再生膠原料,再製作新的產品。3...

1、籃球外卡指的是沒有獲得當時出線名額，但可以通過其國家籃球影響力加上一定的現金，可以用於外卡參賽機會。2、以籃球外卡隊為例：外卡隊就是國際籃聯從沒有獲得出線權的國家中選出4個隊...

1、持球；使用五根手指持球，並將手指向內緊縮，在球落下的一刻使用手掌接住。2、軀幹盤球；將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看着球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。...

1、一般犯規：防守來方：打手、阻擋、拉人、推人。2、進攻方：帶球撞人、移動掩護、拉人、推人（這兩項在進攻跑位中出現）。3、技術犯規：裁判針對場上形勢給予，情況很多，不一而足；有一年，鄧肯源在替...

德雷蒙德·格林最大的貢獻在於他的籃板，他有着強壯的身體跟驚人的臂展，並且從不懼與那些大傢伙們對抗。在內線，格林出色的視野跟傳球能力總是讓防守者顧此失彼。美國籃球巨星德雷蒙德·格...