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孩子獨立睡覺鍛鍊方法 培養孩子獨立睡覺的方法

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孩子獨立睡覺鍛鍊方法 培養孩子獨立睡覺的方法

1、做好心理建設

提前一個月告訴孩子,他長大了,可以自己照顧自己,要漸漸的調節獨立,可以一個人睡覺了,讓他有個心理準備。

2、循序漸進練習

剛開始的時候把孩子的小牀放在爸爸媽媽的大牀旁邊,讓父母在孩子視線範圍內,之後逐漸移開小牀,並在兩個牀之間用紗簾隔開,最後再讓孩子去自己的小屋睡覺。提早告訴孩子,要漸漸的調節獨立睡覺。

3、給孩子安全感

孩子第一次獨立睡覺時,告訴孩子媽媽就在旁邊,晚上隨時找到媽媽。在小牀邊放一盞可以調節燈光的枱燈,告訴孩子可以開着睡,讓孩子有安全感,就不會產生害怕的情緒。

4、避免激烈運動

每晚睡覺前不要讓孩子做太劇烈的活動,以免孩子太興奮,不易入睡。媽媽適當地將卧室的燈光調得柔和些,不要太刺眼,給孩子講一些睡前小故事,播放一些輕柔的搖籃曲,等孩子睡着後再離去。

5、最好夏天鍛鍊

最好選擇在夏天某個週末開始正式鍛鍊孩子獨立睡覺,因為夏天不必擔心孩子半夜踢了被子着涼,而且週末的時候媽媽可以全身心地照看孩子,因為剛開始孩子很有可能睡不着或者不肯一個人睡。