一般飯後幾小時運動較為適宜？ 更加健康呢？

1、一般飯後0.5到1小時運動較為適宜。

2、一般來説,不經常運動的人和體弱的人,最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛鍊和劇烈的競賽,最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動,每個人可以根據自己的條件做適量的運動,例如散步或做其他輕微活動。

3、飯後休息一段時間再運動才是正確的做法，根據具體情況休息時間也不同。休息足夠時間後再進行跑步或作其他體育鍛鍊才是適宜的。一般運動時都會消耗大量的水分，同時隨着汗水的蒸發還會帶走各種無機鹽，所以運動後要及時補充水分。