金鯧魚孕婦可以吃嗎 可以吃金鯧魚

1、孕婦可以吃金鯧魚。孕婦吃金鯧魚的好處有：於孕媽媽而言，金鯧魚中豐富的蛋白質可以幫助孕媽媽補充能量，微量元素可幫助孕媽媽增強體質，這些都能夠為以後的生產打下很好的基礎。

2、於胎兒而言，金鯧魚中的蛋白質可促進腦力發育和肌肉生長，不飽和脂肪酸更是對寶寶的腦神經發育大有益處。另外，金鯧魚中的鈣和磷，有利於寶寶骨骼的發育。

3、不過呢，孕媽媽們在吃金鯧魚的時候注意少放點鹽。因為金鯧魚本身就含有較多的鈉元素，如果在烹飪過程中再加入大量的鹽，會導致孕媽媽攝入的鈉元素過多，進而導致妊娠高血壓，這對孕媽媽們來説是極其危險的。

4、還要注意的就是，孕媽媽們在吃金鯧魚的時候可以順便吃些水果和蔬菜，這樣有助於促進體內多餘鹽分的排出，同時也保證了營養的均衡攝入。