做什麼動作可以長高 可以長高的動作推薦

1、可以長高的運動有縱向的刺激運動和伸展運動。影響身高的因素很多，主要有遺傳因素，性別、營養、母孕期的因素，還有生活環境以及全身疾病的狀態和內分泌疾病。

2、適當的運動可以增強骨骼，促進生長，縱向的刺激運動，有助於增高，比如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠，還有一些爬山、遠足、滑冰、滑雪等。伸展運動也有利於長高，比如跳健美操、健身操、徒手操、單雙槓、做引體向上等。

3、還有游泳也可以使身材長高。另外，一些全身性的運動，比如籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等，也對長高有幫助。合理的運動加上合理的營養以及充足的睡眠有利於長高。