緩解經期痛經可以在經前喝兩種湯

有些女性朋友們在生理期到來的時候，往往會很恐懼，因為也許自己有經常痛經的情況，因此才造成了這種情況的發生，那麼也有很多的人很關心，自己到底要如何做才能夠緩解每個月痛經的情況。我們大家其實可以在經期到來前喝一些暖身子的食物，對於我們緩解痛經可是很有效果的哦。

方法/步驟

1

杏仁紅棗桂圓湯材料：美國大杏仁15顆，桂圓8顆，紅棗12顆，枸杞約30粒，紅糖少許。做法：先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開，取出裏面的桂圓肉以備用。然後將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下。接着將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中，加入1000毫升的清水，用大火煮開後，調成小火繼續燉煮約20分鐘。煮好後，趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用。

2

黃芪烏雞湯材料主料：烏骨雞600克，輔料：黃芪10克，胡蘿蔔30克，調料：大葱10克，姜10克，鹽5克，胡椒粉2克做法：1.烏骨雞宰殺，去內臟，清洗乾淨;2.黃芪切片;3.胡蘿蔔洗淨，切片;葱姜切絲，備用;4.用沸水把烏雞焯煮一下，瀝去血腥膩味;5.烏雞放入大的湯碗，配上黃芪和胡蘿蔔;6.將鹽、胡椒粉用水化開;7.化開鹽椒水澆在黃芪和烏雞之上，上鍋蒸半個小時即可。

注意事項