粗糧的好處 粗糧的益處

1、多吃粗糧的第一個好處，能夠預防和治療肥胖，因為粗糧的麩皮當中含有豐富的膳食纖維，經過吸水膨脹之後能夠增加飽腹感，進而能夠避免因為飢餓而過多攝入其他食物造成肥胖的一個高發。

2、多吃粗糧的第二個好處，能夠預防和治療便祕，因為粗糧當中麩皮裏面的膳食纖維也能夠機械性的刺激腸道的蠕動。