粗糧都有哪些食物 粗糧介紹

1、小米，其中含有的膳食纖維的量會比較豐富，是一種經典的粗糧。

2、玉米，玉米跟小米相比其中含有的膳食纖維相對也會比較多，也是一種典型的粗糧食物。

3、高梁，高梁裏面含有的粗纖維的量也會非常的豐富，是一種典型的粗糧。

4、燕麥，其中含有的膳食纖維的成分也會非常的豐富，也是經典的粗糧。