什麼泡茶喝有安神 助睡眠

以下泡茶可以有安神、助睡眠的功效：

1. 玫瑰花茶：玫瑰花含有玫瑰酚和芳香油，具有舒緩神經，安定情緒的功效。

2. 薰衣草茶：薰衣草含有莫尼隆和樟腦等成分，具有鎮靜神經、助眠的作用。

3. 熏衣草加檸檬茶：熏衣草和檸檬都含有鎮靜、安撫情緒的成分，同時還有清新口感和芳香香氣。

4. 菊花茶：菊花有疏肝理氣、清熱解毒、舒肝解鬱等作用，有助於消除緊張、焦慮等不良情緒。

5. 甘草茶：甘草含有甘草酸、甘草皂苷等成分，有鎮靜安神、緩解焦慮的作用。

需要注意的是，每個人的體質不同，喝茶的功效也有所差異，所以在喝茶的過程中，應該根據自己的實際情況選擇適合自己的茶品。同時，晚上喝茶時也要注意適量，因為過度飲茶會刺激神經系統，導致逆反作用，反而會影響睡眠。