孕婦吃什麼對寶寶頭髮好 你懂嗎

1、如果孕婦想要胎兒頭髮好，應該及時的補充鋅和鈣，如果缺鋅、缺鈣的時候，會導致胎兒的頭髮發黃而且還會比較少，出現頭髮比較稀疏的現象。

2、在懷孕期間應該適量的吃含鋅和含鈣量高的食物，可以適量的多吃堅果，比如吃黑芝麻、核桃、松子、開心果等，能夠促進寶寶頭髮的發育，這些食物也不能吃太多，如果吃太多會導致消化不良，因為含有豐富的蛋白質和脂肪。

3、在這期間也可以適量的吃洋葱、胡蘿蔔、香蕉、奶製品、瘦肉、蝦、豆製品等，對胎兒頭髮的生長和發育都有一定的好處。