練氣最忌什麼水果蔬菜和水果

練氣最忌的水果蔬菜和水果有以下幾種：

1. 寒涼性水果蔬菜：如西瓜、橙子、柚子、苦瓜等，這些食物具有寒涼的性質，會導致體內的陽氣流失，影響練氣效果。

2. 辣性水果蔬菜：如辣椒、生薑、蒜等，這些食物具有辛辣的性質，過量攝入會刺激消化系統，影響身體內部的平衡與調節。

3. 酸性水果蔬菜：如檸檬、醋等，這些食物可以增加胃酸分泌，對消化系統有一定的刺激作用，而練氣需要保持內部環境的平衡和穩定。

4. 大量生冷水果蔬菜：儘管水果蔬菜富含維生素和纖維，但大量生吃會對胃腸道造成刺激，導致消化不良，影響氣血運行和練氣效果。

練氣期間，適宜選擇温熱性的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、葡萄、菠菜、蘿蔔等，以保持體內能量的平衡和穩定。同時，注意適量的攝入，不要過多或過少，因為過多攝入會影響消化系統的吸收和排泄，過少攝入則會導致營養不足，影響身體的正常運行。最好根據個人體質和需求來選擇合適的水果蔬菜和水果，並適當搭配其他食物，在練氣的過程中保持營養均衡。