1、調節好體內陰陽。秋分這一天的到來，意味着秋季真正的開始，此時的特點是晝夜同長，那麼身體也要及時適應才行。也就是要遵循陰陽平衡的原則，從而更好地去調養身體。祖國醫學認為，當體內的陰陽保持平衡時，身體的各項機能才能很好地運作，保持極佳的心理狀態。而且對於外界的不良環境有更好地適應力、抵抗力和忍耐力。如此，身體也就不容易生病。其中，想要調節體內的陰陽平衡，需要平日裏在各方面下手：比如説要注意飲食的合理搭配，也就是根據自己的身體情況(如年齡、健康狀況、所處質之地等)選擇最適合自己的食物進食，這樣子才能更好地保證機體內正氣旺盛。
2、不要亂進。很多人夏季吃不下飯，到了胃口大開的秋季，就喜歡大肆進補，以彌補夏季丟失的養分。雖然説秋季是個進補的好時候，但是要記住了，平日裏是不能亂進補的。因為身體沒有疾病卻隨意進補的，只會損傷身體，同時也會增加日常的開支。如果亂進補的話，反而會給身體帶來傷害，比如説過量服用魚肝油的話，可能引起中毒。比如説長期服用葡萄糖的話，還會造成肥胖的。而且一下子大量進補的話，身體吸收代謝的速度就會減慢，也就是無法將全部食物一下子消化。如此一來，身體內的營養就容易堆積起來，造成營養過剩的問題，致使代謝器官負擔加重，不利健康。
3、謹防秋燥。秋燥是秋季最為嚴重的問題，在這風多幹燥的天氣裏，燥邪很容易入侵到身體裏面，進而導致身體生病。如果此時不注意養生的話，當環境中的濕度和温度發生較大的變化時，人體對抗疾病的能力就會下降的。進而造成咳嗽、感冒等等問題。其中秋分到了，燥邪變得更加嚴重，因此，平日裏要做好預防秋燥的準備。比如説要多吃剋制秋燥的蔬果—淮山、馬蹄、白蘿蔔、銀耳、甘蔗等等，同時應該多吃一些酸味的、具有潤燥或者是降肺氣的蔬果，都是對身體有滋養作用的，能夠幫助身體驅除燥邪。其中，還需要注意的是，辛辣的食物不宜多吃，以免上火，加重體內的燥邪，致使問題更加嚴重。
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