總是心情不好該怎麼辦 如何改善心情

1、調整自己的心態，時常給自己一些心理暗示:我是最棒的，今天天氣真好，我好開心啊！

2、保證充足的睡眠，有一個規律的作息，早睡早起，保持一個好的精神狀態。

3、生命在於運動，運動是一種有效減低壓力的方法，很多人在運動完後都有一種身心舒暢的感覺。

4、可以找朋友傾訴，把你心中的不滿，怨氣都傾訴出來。

5、去外面做做好事，接受別人的感謝，你會發現世界是很美好的！

6、你可以在你的經濟允許範圍內，去購物，釋放自己的負情緒。