玉米和什麼一起吃最好 玉米和什麼搭配最好

1、首先，玉米可以用來煮小米粥，新鮮的玉米搭配小米煲上一鍋熱粥，晚上吃了可以幫助睡眠，並延緩衰老。

2、其次，玉米可以和豌豆一塊吃，經常搭配食用的話有助於清心明目，對視力保護有好處。

3、還可以搭配黃瓜一起吃，夏天將黃瓜切成丁，與煮好的玉米粒一塊涼拌，開胃又清涼，而且還能有助於血管的通暢，女人經常食用可以消除大肚腩，而且有益子宮。

4、除了和黃瓜搭配，還可以加入木耳，起到降血脂的功效，對於淨化血液、防血栓有一定的好處。

5、除此之外，因為玉米中含有很多氨基酸，可以跟雞肉或者排骨做成玉米青豆雞肉丁、玉米排骨湯，這樣經過互補含有豐富的氨基酸種類，並且有助於吸收，非常有營養價值。