睡眠不好怎麼辦 有什麼方法可以治療失眠

1、泉水浴法

2、森林浴法

3、日光浴法

方法/步驟

泉水浴法：應用礦泉水浸浴或淋浴以達到治療神經衰弱的一種方法。神經衰弱屬興奮型者，選用淡温泉或氡泉，取全身温水浸浴或鎮靜性半身浸浴，每日1次，15次為一療程；屬抑鬱型選碳酸泉，取興奮性半身浸浴或全身涼水浸浴，每日1次，15次為一療程。

森林浴法：在森林公園、森林療養地或人造樹林中較多地裸露身體，盡情地呼吸，利用森林中潔淨的空氣和特有的芳香物質，以達到治療神經衰弱及失眠等症的一種方法。森林浴法對神經衰弱所致的失眠諸症療效顯著，也是比較常見的一種治療神經衰弱的方法。

日光浴法：讓患者體表直接暴露於陽光下，並按一定的順序和時間要求進行系統照曬，利用太陽的輻射作用治療神經衰弱的一種方法。日光浴法是一種行之有效的治療神經衰弱的方法，但因為日光中具有紫外線，日光浴法最好在專業醫生的指導和監督下進行。