失眠有哪些方法可以治療調解

失眠有時候是入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，直到不能保證正常的睡眠，近年來，隨着生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，朋友採用綜合療法治療再加上日常調理現已恢復，請過詳細的瞭解介紹給大家希望你也能遠離失眠。

方法/步驟

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蘆薈是最好的啟到安眠作用的物品，主要是因為它有安定神經的作用，它的成分能調節自律神經使之恢復正常。蘆薈酒的服用方法：每天就寢前服用1小杯，就可進入深層睡眠狀態。

2

建議的飲食療法：取大棗１０枚，小麥２０克，冰糖３０克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，加入冰糖烊化頓服，每晚１次。

3

通過睡姿和睡眠習慣的調整： 心臟疾患的朋友，採取右側卧，避免造成心臟受壓而增加發病機率。 睡眠時間一定要調整好，每晚最少保證七到八個小時的時間，而且要養好一個好的睡眠習慣，不一定必須睡的特早，但是一定要養成自己的生物鍾時間，堅持一段時間就會有效。

注意事項