如何瘦身 有哪些方法

1、運動

2、吃水果

3、吃蔬菜

4、吃粗糧

5、喝蜂蜜水

6、吃肉

方法/步驟

運動：瘦身除控制食量七分飽以外還有走路每日一萬步，每天多走路或慢跑，鍛鍊身體，還可以通過跳舞和游泳來瘦身。

吃水果：瘦身水果有蘋果、獼猴桃、桃子、梨子、葡萄、香蕉、橘子這些水果含熱量低，食用後不容易發胖。

吃蔬菜：瘦身蔬菜有冬瓜、黃瓜、白菜、黃豆芽和綠豆芽、白蘿蔔、韭菜。

吃粗糧：瘦身多吃燕麥、黃豆、綠豆等雜糧少食用白麪麪食。

喝蜂蜜水：平時可以多喝一些蜂蜜水和荷葉水和茶葉水，這些都有減脂瘦身的作用。

吃肉：吃肉的話，魚肉比雞肉和豬肉不易發胖。並且要減少食用油的攝入量，以上這些都有利於瘦身。