健身操每天跳多長時間合適 健身操每天跳多長時間

1、運動量的多少要根據自己的體質而定，一般來説中等強度的話，連續跳一個小時就差不多了，只要一次導致許多汗的排出即可，沒有嚴格規定。

2、減肥操能塑造良好的體型，關在在於堅持做。如果出現了身體不舒服的症狀，需要及時的去醫院就診。