1、葱，蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中，如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論你多麼使勁刷牙，這類該避免的食物包括洋葱，蒜頭以及一些氣味強的乾酪。
2、避免燻肉製品臘腸，薰牛肉，蒜腸等物，它們不儀有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導致胃內產氣，造成口臭。
3、少飲酒不抽煙它們的殘留物會附着在齒垢上及滲入消化系統，當你呼氣時就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔裏總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。用餐後刷牙如果你在飯後立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。
4、嚼口香糖和漱口水—樣，薄荷口香劑或口香糖都只能暫時遮蓋口氣，僅適用於簡短的面試或約會等場合。
5、多吃水果和粗糧高纖維的飲食包括大量的全穀物食品，新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助於消化並減少口臭的機會。吃蘋果，橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔細菌和刺激唾液流動。咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，是有效的口腔清新法。
哇咔範
