血壓高的人不能吃什麼

血壓高的人應該注意飲食，避免攝入過多的以下食物：

1. 高鹽食物：攝入過多鹽分會導致體內水分瀦留，增加血壓。應避免食用過鹹的食物，如鹹肉、醃製品、方便麪等。

2. 高膽固醇食物：高膽固醇食物會導致動脈堵塞，加重高血壓風險。應限制攝入高膽固醇食物，如肥肉、蛋黃、內臟等。

3. 高脂肪食物：高脂肪食物會增加血液黏稠度，加重心臟負擔。應避免攝入過多的油炸食品、奶油、黃油等。

4. 高糖食物：高糖食物會導致體重增加、血糖升高，進而增加血壓。應減少攝入糖分過多的食物，如糖果、甜點、碳酸飲料等。

5. 咖啡因和刺激性飲料：咖啡因和刺激性飲料會增加心率和血壓。應限制飲用咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的飲料。

血壓高的人應該保持均衡、營養豐富的飲食，適量攝入蔬果、全穀物、低脂奶製品和瘦肉等健康食物。此外，減少鹽攝入、控制體重、適度運動以及遵循醫生的建議也是非常重要的。