肝不好吃什麼好

如果肝臟功能不好，建議避免食用過油、過膩、過鹹、過辣的食物，以免加重肝臟負擔。以下是一些對肝臟有益的食物建議：

1. 蔬菜：適量攝入綠葉蔬菜如菠菜、苦瓜、芹菜等，富含維生素、礦物質和纖維素，有助於清除體內毒素。

2. 水果：選擇富含維生素C的水果，如柑橘類水果、櫻桃、草莓等，有助於維持肝臟的健康狀態。

3. 高蛋白食物：適量攝入優質蛋白質來源，如魚類、雞胸肉、豆製品等，幫助修復肝臟組織，並提供必要的營養。

4. 穀類和雜糧：選擇高纖維、低糖分的穀類和雜糧，如燕麥、小麥、糙米等，有助於調節血糖和膽固醇水平。

5. 沒有酒精飲料：避免飲酒或減少酒精攝入，以減輕肝臟的負擔。

此外，注意適量飲水，保持良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜，也有助於保護肝臟的健康。為確保飲食方案適合自身情況，請諮詢醫生或營養師的建議。