只有蛋白可以做什麼簡單的食物 可以做哪些只有蛋白簡單的食物

1、準備3根香腸切圓片備用。量3杯麪粉，打入一個雞蛋。香腸片一起放入，加一勺自制辣醬攪拌。加入150ML水攪拌，如果太稀可以少量加點麪粉攪拌。

2、中火熱鍋20秒，倒入半勺食用油，轉小火，用硅膠鏟把食用油攤開，倒入一勺多點的麪糊用硅膠鏟藉助筷子攤開面糊成餅形狀，倒入辣椒粉，煎的差不多成型。

3、一面成型翻面再煎，煎好出鍋。煎好出鍋裝盤，可以煎3張，每張倒入半勺食用油就夠了，油太多膩，對身體也不好。