如何簡單瘦腿 怎麼瘦腿快

1、運動鍛鍊，平時堅持鍛鍊，不要太過於安逸，可以有效消除水腫，在晚飯後可以出去散散步，或者跑步，進行一系列的運動，有益身心還能減肥，還有去健身房也是可以的。

2、精油按摩，按摩後精油滲入皮膚後能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內多餘的積水，因而能排毒並有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法，身體肌肉更為緊緻窈窕，趕走惱人的虛胖身材。

3、不得久站或久坐，應儘量少站立，也不要久坐不動，更不應該盤腿而坐。站立時要注意不時地變換姿勢，不要兩條腿都採取一個姿勢站着，可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放鬆一些，然後換另一條腿，使腿部得到輪流休息，坐着時最好每隔半個小時就站起來走動走動，活動一下腿腳，以促進靜脈血液迴流。

4、休息時抬高雙腿，在睡前(或午休時)可以把雙腿抬高15-20分鐘，比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西，起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，以緩解孕期水腫。