1、不要暴飲暴食
2、不要吃不乾淨的食物
3、保持規律的飲食習慣
4、少吃生冷辛辣的食物
5、多喝水
6、多運動
7、平時不吃零食
方法/步驟
不要暴飲暴食。不要好吃的吃上沒完,不好吃的就不吃。這會讓腸胃紊亂,對以後的腸胃發病埋下隱患。
不要吃不乾淨的食物,不吃隔夜飯,瓜果蔬菜一定洗乾淨。
保持規律的飲食習慣,良好的作息時間。這樣腸胃功能才能好。
少吃生冷辛辣的食物。
多喝水,多吃水果蔬菜。
多運動。提高身體的抵抗力。
平時不吃零食,吃飯要細嚼慢嚥。