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冬季哪個時間段不宜進行鍛鍊 冬季什麼時間段不適合鍛鍊

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冬季哪個時間段不宜進行鍛鍊 冬季什麼時間段不適合鍛鍊

1、清晨太陽出來前。

2、冬季是晨練猝死的高發季節,尤其是在冬天太陽還未出來時就進行鍛鍊的方式極不可取。

3、首先,中醫學認為,冬季應“早卧晚起,必待陽光”。

4、其次,冬日清晨室外氣温較低,對呼吸道及心血管的刺激很大,容易誘發氣管和血管的痙攣,導致原有哮喘的加重、血壓的升高和心絞痛的發生。