如何保護牙齒？

       想擁有一口潔白健康的牙齒嗎？是否羨慕嫉妒別人自信的展露微笑呢？答案顯而易見。擁有一口健康牙齒也並不是太難，只要平常注意保護牙齒，你也可以自信的展露笑容，大放異彩。

       下面，我就分別從成人與小孩兩個方面介紹一下如何保護牙齒。

工具/原料

見下文

方法/步驟

一定要早晚刷牙。

每次刷牙三分鐘以上。刷牙時應使用温水，牙齦萎縮的速度會慢許多。當然，還要正確的刷牙。

牙膏方面。

市面上牙膏種類很多，有含氟牙膏，抗過敏牙膏，美白牙膏等。牙膏選擇兩種以上，早晚換着用牙膏。用完這次，下次可以再換其他牌子的牙膏。

飯後刷牙或者漱口。

飯後能刷牙更好，條件不許的話，也要漱口，清理掉吃飯時殘留的污垢等。

飲食方面。

少吃酸性物質。多喝水。多吃水果蔬菜，補充VC，對牙齦生長有好處。

按時休息。

避免火氣太大。有時必須熬夜，那麼可以嘗試喝茶水。

定期去看牙醫。

定期去看看牙醫，這點很重要。它可以讓你及時發現問題，便於及時解決牙齒問題。

平時多做牙齒運動。

就是沒事叩齒，或者偶爾吃吃口香糖，抑或開口説説話，能在一定程度上放鬆牙齒，釋放口臭。

方法/步驟

堅持刷牙。

在大人的監督下，小孩要學會正確刷牙方法，還要堅持刷牙。至於小孩要用的牙膏牙刷，到超市去買，服務員會告訴你哪些適合小孩子用的。

少吃糖果等甜食。

小孩子正是長牙時期，多吃了糖果，容易得蛀牙。

糾正不良習慣。

有些小孩有吮拇指、舔牙、咬牙等習慣，容易造成牙齒的錯畸形。糾正這種不良習慣有利於牙齒保健，牙齒排列整齊。

教小孩自己保護牙齒。

大人及時教小孩自己保護牙齒，不要讓牙齒碰堅硬的東西，在運動上也要注意保護等各個方面。

注意事項

方法很多，有不足之處，懇請指正。