枸杞怎麼吃有營養 快來聽聽專家的建議了

1、枸杞子，補腎滋腎、益精填髓、清肝、補血明目、抗衰老、養顏、抗氧化等功效非常多。

2、吃法也很多，常用的有枸杞泡水喝，枸杞生吃，還可以用枸杞燉燕窩，枸杞蒸雞蛋等，這些都是常用的方式。那麼枸杞最好的方法是泡水喝，因為泡水喝味道不會那麼濃，不像生吃幹嚼那麼濃，同時又可以補充水分，在吃枸杞同時能夠給我們體內足夠的水分代謝，而且也有助於枸杞營養成分的吸收，這是比較好的吃法。