吃燕麥真的能瘦下來嗎 有沒有吃錯？

1、燕麥畢竟也是有熱量的，所以必須要知道自己吃了多少，而不是因為他可以減肥而沒有控制，全穀物吃的過多，體重也是下不來的。

2、如果説你一天都是吃的白米飯，而只是晚上的時候吃一點點的話，那基本上會沒有什麼作用的。

3、因為減肥不是一天兩天，而是一個長期持續的過程，所以真想減肥的話可以選擇純燕麥（可以煮粥的）然後再配合運動，會讓你事半功倍。