女性早餐吃燕麥的好處 女性吃燕麥能帶來的7個好處

1、防止便祕 燕平片可謂是“天然腸道刷洗工”，可防止便祕。

2、減少胰島素依賴 燕麥中的糖分少，可減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

3、降低罹患腸癌和乳腺癌的機率 研究發現，常吃燕麥可降低罹患腸癌和乳腺癌的機率。

4、改善人體免疫力 燕麥中含有豐富的β葡聚糖，可改善人體免疫力，加強抗擊病毒、細菌和寄生蟲。

5、強飽腹感 燕麥中的膳食纖維豐富，可加強飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，起到瘦身的效果。

6、降低收縮壓和舒張壓 每天食用燕麥可降低收縮壓和舒張壓，燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，可大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低壞膽固醇的水平。

7、降低哮喘病發病的風險 多項研究表明，兒童常吃燕麥麥中可降低哮喘病發病的風險。