枸杞桑葚泡水喝的功效

枸杞桑葚泡水喝有以下一些功效：

1. 提高免疫力：枸杞和桑葚富含維生素C和多種抗氧化物質，能夠增強免疫系統功能，提高抵抗力。

2. 抗氧化：枸杞和桑葚含有豐富的天然抗氧化劑，如多酚和花青素，可以幫助抵抗自由基的損傷，延緩細胞老化。

3. 保護眼睛：枸杞中的β-胡蘿蔔素和維生素C具有保護視力的作用，可預防眼睛疲勞、乾澀和黃斑部病變。

4. 改善睡眠質量：枸杞中的多種活性成分具有鎮靜安神的作用，可以幫助緩解焦慮和失眠，提高睡眠質量。

5. 調節血糖：桑葚中的黃酮類物質對血糖的調節作用較為顯著，可以降低血糖水平，對糖尿病患者有一定的輔助效果。

請注意，以上功效僅供參考，具體的效果會因個體差異、用量和泡水時間等因素而有所不同。如果有相關疾病或者正在服用藥物的話，最好諮詢醫生的建議。