桑葚乾和枸杞泡水喝的功效和作用

桑葚乾和枸杞是兩種常見的中藥材，它們都有一些健康功效和作用。

桑葚幹：
1. 補血養顏：桑葚幹含有豐富的鐵質和維生素C，能夠促進血液循環，增加血紅蛋白含量，有助於改善面色暗黃、貧血等問題。
2. 強筋壯骨：桑葚幹富含鈣、磷、鋅等礦物質，可以促進骨骼發育，增強骨密度，對防治骨質疏鬆症有一定效果。
3. 健脾益胃：桑葚幹有一定的滋補作用，能夠調理脾胃功能，促進食慾，增加消化吸收，緩解胃寒、脾虛等問題。

枸杞：
1. 提高免疫力：枸杞中含有豐富的多種維生素和氨基酸，具有提高機體免疫力的作用，可以增強抵抗力，預防感冒和疾病。
2. 保護肝臟：枸杞中的枸杞多糖具有一定的抗氧化和解毒作用，能夠保護肝細胞免受自由基和有害物質的侵害。
3. 明目養肝：枸杞中的β-胡蘿蔔素和維生素A可轉化為視紫紅質，能夠促進視覺細胞的正常運轉，有助於保護眼睛健康，改善視力。

綜合來説，桑葚乾和枸杞泡水喝可以起到養顏、補血、強筋壯骨、增強免疫力、保護肝臟和明目養肝等功效和作用。但需要注意的是，具體效果因人而異，應根據個人體質和實際情況適量飲用。