心情壓抑怎麼調理 心情壓抑調理技巧

1、心情壓抑時，可以多做户外活動，比如跑步、打球、跳舞等，因為運動時，人體內的內啡肽會分泌增多，從而使人心情愉快。

2、其次，心情壓抑時，還可以聽音樂，旅遊和動物玩耍，種花草等，多做自己喜歡乾的事情，遠離使自己心情不好的人和環境。

3、此外，也可以和自己信任的朋友，家人傾訴，必要時可以到心理科就診，做一些專業的治療。