憂鬱症的治療方法有哪些

在最近幾個月的時間裏，我發現朋友老是不開心的厲害，一個人呆呆的也不説話，後來是得了憂鬱症了，下面一起來了解一下憂鬱症的治療方法。

方法/步驟

方法一、堅持鍛鍊，得了憂鬱症後，會有行動遲緩的情況，同時也會慢慢的影響到思維的遲鈍，所以説生命在於運動，要堅持每天進行適當的運動特別重要。

方法二、外出交際，把自己關在家裏，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

方法三、冥想法，冥想是身心靈脩習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱症患者獲得啟迪。

注意事項

得了憂鬱症的疾病後，家人要重視，特別是要和患者多進行溝通、交流，而且也要多對其進行鼓勵，讓患者善於發現自己的優點，同時也要多出去交往。