教你如何瘦小腿

很多美眉都在煩惱，為什麼看着明明都不胖的就是小腿上肉肉很多，走起路來一晃一晃的。我也有這樣的煩惱，每次看見人家細長細長的腿很是羨慕，幻想着自己有着一雙細長的白腿，穿着迷你裙，那是有多麼的好看啊。哈哈，別再幻想了，我可以讓我們這個夢成真的哦，下面，我就給大家講講幾個瘦小腿的方法。

方法/步驟

1

首先介紹一個最簡單可行的方法，那就是快速行走。我們只要在走路的時候儘量加快速度就行了，把步子邁的大一些，這樣就可以鍛鍊到我們腿上的所有肌肉，還可以有效的燃燒腿上的脂肪，達到瘦腿的效果。

2

還有一個就是用腳掌畫圈圈的方式，我們只要坐在椅子上，伸直我們的雙腿，要確保腳跟和膝蓋要併攏。然後以腳跟為中心，腳掌慢慢地向左邊畫圈。這樣可以達到腳跟變細、雙腿變美的效果。

3

最後一個就是踮腳。我們只要保持站立的姿勢，雙手自然垂下，雙腳打開與肩同寬。然後開始慢慢地抬起腳跟，用腳尖站立。在踮腳的時候，要保證直背、收腹、提臀。重複做十次，此時小腿肌肉會感到疼痛，但是很快就會消失。

注意事項