網站首頁 美容 美體 服飾 情感 娛樂 生活
當前位置:哇咔範 > 生活 > 經驗

一碗小米粥的熱量是多少大卡 大家清楚嗎

欄目: 經驗 / 發佈於: / 人氣:7.49K
一碗小米粥的熱量是多少大卡 大家清楚嗎

1、那得看多大碗了。每100g小米粥大概46千卡,一小碗小米粥按300g算,136千卡。

2、在跑步機上面換算,就是速度7慢跑20分鐘左右能消耗掉。

3、如果你在減肥,建議你下載一個“薄荷”軟件,上面有幾乎所有能吃的東西的熱量表,還會標註減肥紅綠燈,紅燈食物就是減肥期間絕對不能碰的,黃燈儘量少吃,綠燈就是健康食物可以適當多吃。

4、健康減肥是不能餓肚子的,雖然一碗小米粥要跑20鍾才能消耗掉,看似很殘酷,但別忘了還有基礎代謝,每天至少要攝入自己基礎代謝水平的熱量,才能保證健康的消耗掉脂肪,盲目的節食減肥只會降低基礎代謝率讓人更容易發胖。