晾曬曬太陽的正確方法 晾曬曬太陽的正確方法是什麼

1、選擇黃金時間段曬太陽。早上7點-10點左右曬太陽，這個時段太陽釋放的紫外線最強烈，照射到身上會感覺到十分温暖。對於春天一般要每天堅持曬太陽30分鐘左右。

2、曬太陽時要多曬背部，曬手和腿部，為人體增加鈣物質，曬太陽時可以變曬背部，變做些簡單的運動，舒展筋骨，疏通血脈。

3、早晨曬太陽可選擇晨起30分鐘左右，到户外鍛鍊身體，多做慢跑運動。晨起時陽光光線最充足，曬太陽時户外的公園，空氣更加清新，曬太陽越曬越舒服。

4、4.曬太陽時衣着方面選擇淺色系的服飾，深色系的服飾會讓人更容易出汗，特別是在春季時分，更易引起感冒問題，人體吸收到紫外線少。