蘋果蕉的功效與作用及禁忌 蘋果蕉的功效作用與禁忌介紹

1、功效與作用

（1）補充營養

蘋果蕉裏面富含維生素、蛋白質等多種因素，人們食用後能快速補充營養，保持身體各器官的正常代謝和運轉。

（2）治療便祕

蘋果蕉含有大量的膳食纖維和果膠，進入人體以後能讓腸道中的多種殘留吸附在上面，並能加快腸道的運動，讓大便快速生成和排出，能在治療便祕的同時起到不錯的排毒功效。

（3）改善失眠

蘋果蕉是一種營養價值比較豐富的水果，適量食用可以安神凝志、潤腸通便、生津止渴，可以幫助改善失眠多夢的現象。

（4）加強骨骼強度

蘋果蕉中富含果糖、纖維素、葡萄糖、維生素，攝入體內之後可以為機體代謝提供豐富的能量，而且可以平衡體內的離子水平，能夠增加骨骼的強度。

2、蘋果蕉的食用禁忌

（1）腸胃不好的人吃蘋果蕉要注意，不能和蜂蜜一起吃，以免導致輕微的腹瀉。

（2）蘋果蕉也是香蕉的一種，其性也偏寒，所以食用應適量，尤其是胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃香蕉。