汗蒸前要注意什麼 汗蒸前注意事項

1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸粧

我們在汗蒸前一定是要做好清潔的工作，因為在汗蒸的時候，毛孔是會因為高温而打開，這個時候如果是沒有很好的清理皮膚表面的垃圾等物質，就是會進入毛孔，甚至是堵塞毛孔，對於排毒、排汗都是不利的。所以，汗蒸前要洗個澡，尤其是化了粧的女性一定要將皮膚表面的化粧品清洗乾淨，這樣才更有利於皮膚的美容。但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小時才能汗蒸，以免出現頭暈或暈厥等狀況。

2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗頭

我們在汗蒸前洗個澡是不錯的做法，但是要注意是不要洗頭的，我們都知道汗蒸的時候毛孔是會打開，洗頭是容易引起掉頭髮和頭痛的狀況，我們最好是在汗蒸後三個小後再去洗頭。

3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可過飽或空腹

汗蒸是會對身體能量有很大的消化，所以我們在汗蒸之前是要多吃一些東西，千萬的不能夠空腹汗蒸的，否則是會出現虛脱、暈倒的狀況，但是如果是過飽的狀況，也是不適合進行汗蒸的，我們最好是在飯後的一個小時汗蒸。因為剛吃完飯這時胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動，而汗蒸時全身的血管擴張，汗毛孔打開，胃部的血液供應相對減少，胃的消化功能也就相對減弱了，食物在胃的時間也就停留過長了，經常如此會引起胃動力不足，導致功能性消化不良。

4、汗蒸前要注意：汗蒸前確定是否宜汗蒸

生活中有很多的朋友的身體狀況是不適汗蒸的，像女性在月經期間就是不適宜的，有高血壓、心臟病的人羣也是不能汗蒸的，如果是生病了不舒服，也是建議不去汗蒸的。去汗蒸最好是在身體處於比較良好的一種狀態，以免出現暈厥等不好的情況。