泡對了可以幫助緩解疲勞 怎麼泡腳泡對了可以幫助緩解疲勞

1、泡腳。

2、取柏子仁，合歡皮各20克，將2味藥材加水煎煮30分鐘，煎好後去渣留汁，倒入足浴器中，先燻蒸雙腳，待温度適宜後泡腳，每次泡20分鐘，每日一次，10天為一個療程。 本方中柏子仁味甘，入心，肺，脾經，有養心安神功效，與合歡皮配伍可以養心開鬱，安神定志。

3、取刺五加50克，桂枝60克，甘草5克。將所有藥材放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，倒入足浴器中，先燻蒸後再泡腳30分鐘，每晚一次，十天為一個療程。 此方有益氣温陽的功效，主治各種疲勞症，對軀體疲勞尤為適宜。

4、取黃芪30克，黨蔘20克，白酒30毫升，先將黨蔘和黃芪放入砂鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，然後兑入白酒，倒入足浴器中，先燻蒸，再泡腳30分鐘，每晚一次，十天為一個療程。 此方有補益脾肺，強壯精神的功效，主治各種疲勞症，對軀體性疲勞尤為適宜。