益生菌什麼時候喝最好 益生菌啥時候喝最好

1、益生菌在飯後服用的效果比較好，益生菌主要用於補充腸道有益菌、提高腸道功能，由於益生菌不存在有腸道刺激性，因此在飯前和飯後吃都是可以的。

2、但是在飯前由於胃酸濃度比較高，有一定的可能性會將益生菌中的活菌殺滅，會影響到益生菌的補充效果，因此補充益生菌最好在飯後補充，飯後胃酸濃度相對比較低，對活菌的破壞性比較弱，有利於大量益生菌在腸道中定植。