國小生怎樣瘦腿 平時的時候需要注意什麼

1、控制食物攝入，身體是一個精密的結構，只想瘦腿這樣一個局部，很容易欲速不達。所以要通過控制食物攝入，讓身體在合理的基礎代謝範圍內，儘量提高腿部的肌肉量，可以讓腿看起來沒有肥腿的感覺。

2、控制飲料攝入，含糖飲料是青少年的專利，一旦過了這個年紀，含糖飲料基本上是不可攝入的，因此，對於想瘦腿的國小生來説，要計算每天攝入的含糖飲料的卡路里，根據飲食情況最有效的平衡，切勿超量飲用。

3、營養均衡，對於國小生來説，是身體快速成長的階段，身體及器官發育，需要營養物質做為基石。因此在保證身體有足夠營養攝入的才能保證身體健康，所以均衡營養非常之重要。

4、選擇有效的運動方式，運動對於瘦腿來説，是一個決定性的作用，只有當身體的肌肉變得緊緻時，肥胖感才能消失，瘦腿最好是做有氧運動，如游泳，跑步等。