常吃9種水果降血糖

1. 紅棗：紅棗富含維生素B、C，以及糖類和多種氨基酸、微量元素，有調節血糖、改善胃腸道功能等作用。

2. 橙子：橙子含有豐富的維生素C，以及糖類和纖維素等成分，可增強胃腸道蠕動，降低血糖水平。

3. 橙子：蘋果含有豐富的果膠和紅藻糖等成分，可減緩食物消化和吸收速度，降低血糖、血脂水平。

4. 藍莓：藍莓含有豐富的花青素，可增強胰島素敏感性，降低血糖水平。

5. 火龍果：火龍果含有多種維生素和礦物質，以及較多的水分和膳食纖維，可促進胃腸道消化和蠕動，減緩食物吸收速度，降低血糖水平。

6. 紅柿子：紅柿子含有豐富的類胡蘿蔔素和維生素C等成分，具有調節血糖、降低膽固醇等作用。

7. 柚子：柚子含有豐富的維生素C和柚皮苷等成分，可刺激肝酶活性，促進胰島素分泌，有降低血糖、調節血脂的作用。

8. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和抗氧化物質等成分，可增強抗氧化能力，降低血糖水平。

9. 葡萄：葡萄含有多種營養成分，如多酚類化合物、天然胰島素樣多肽等，可促進胰島素分泌，降低血糖水平。