便祕喝蜂蜜水的正確喝法及最佳時間

便祕喝蜂蜜水的正確喝法：

1. 材料：一杯温水，一湯匙蜂蜜。

2. 將蜂蜜加入温水中，攪拌均勻。

3. 空腹飲用，一般可以在早晨起牀後或睡前半小時內喝，以促進腸胃的排毒功能。

最佳時間：

1. 早晨空腹飲用：早晨起牀後喝一杯温蜂蜜水，能有效促進腸胃蠕動，幫助排出體內垃圾和毒素。

2. 飯前飲用：在飯前30分鐘喝一杯温蜂蜜水，能刺激腸胃的蠕動，加速食物的消化和吸收，緩解便祕問題。

3. 睡前飲用：睡前30分鐘左右喝一杯温蜂蜜水，能夠減輕便祕症狀，讓身體更加舒適，提高睡眠質量。

4. 隨時飲用：隨時飲用温蜂蜜水能夠增加身體的水分攝入，促進腸道功能，預防便祕和痔瘡等腸道疾病。